[实牵]一碗红糖桃有光泽花粥 ，面子

    别的 ，血液也表面于皮裘筋骨
。气血足够才干皮肤光润，面色也才有光泽。所以中医一向以为：调司理血养血，才是养颜之本。爱美的女人若是要寻求靓丽面庞 、窈窕身段  ，就必须要注重养血 。

    中医还以为，“气为血率 、血为气母”，气和血的联系是非常亲近的，血常常会遭到气的影响 ，因而气、血两虚常常“结伴而来”
。所以要想面色光润 、精神焕发、美丽动听，就必定要将气虚 、血虚统统赶跑才行。

    下面咱们就来介绍两种补气血的最佳食物。

    首先是桃花。古往今来，文人墨客对桃花的吟咏赞赏层出不穷
，还留下了不少美谈 。《诗经》中就有“桃之天夭，灼灼其华”的佳句；《史记》中也有“桃李不言，下自成蹊”的哲思。阳春三月，当一片片粉红的桃花顶风怒放时，那种美丽令整个春天都变得明丽动听起来。爱美的你是否也想具有这份美丽动听呢 ？

    其实 ，桃花不只可招供欣赏，还能够入药。咱们描述他人面色光润时常用“面若桃花”这样的比方 ，其实，桃花自身便是能够让人面若桃花的 
。据《神农本草经》记载 ，桃花能“令人好色彩”，现代药理研讨也标明，从桃花中提取的植物激素 ，有按捺血凝、促进末梢血液循环的特别效果 。以桃花泡茶或许将之研末调蜜制成蜜丸，都有食之使人体发出桃花香气的奇特成效 。

    其次是红糖。红糖和白糖都源自于甘蔗的茎汁，但两者的成效天壤之别。白糖味甘 、性凉，具有润肺生津的成效；而红糖性温，重在养血暖中
。一起 ，红糖在养血之外还有必定的活血成效，所以适用于妇女产后恶露不净 、口干吐逆、月经不调及宫寒痛经等症。别的 ，红糖中还含有必定量的维生素B2、胡萝卜素和烟酸 ，这些都是白糖所不具备的。红糖中的葡萄糖含量也很丰厚
 ，简单被人体消化吸收，服用红糖水3～5分钟后，人就会感到温暖起来 。

    下面为咱们引荐的正是由桃花和红糖组成的活血养血美食-红糖桃花粥 。

    资料 ：预备桃花（干品）2克，粳米100克，红糖30克。

    制法
：将桃花置于砂锅中 ，用水浸泡30分钟，参加粳米，文火煨粥，粥成时参加红糖，拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用 ，每5剂为一阶段，距离5日后可服用下一阶段。

    成效 ：此粥既有美容效果
，又能够活血化瘀 ，适用于血瘀表现为脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长时间干结等症者
。但不宜久服 ，且月经期间应暂停服用
，月经量过多者忌服。

    做此粥时 ，当咱们看着美丽的花瓣在洁白的米粥中翻滚，是不是有一种“花不醉人人自醉”的感觉呢 ？其实，只需咱们在平日里多留意对经期的呵护和对气血的维护，天然也能具有明丽如桃花般的美丽容颜
。